【おにぎり戸越屋】戸越銀座のおにぎり専門店で心もからだも満たされる健康ランチをレビュー

戸越銀座商店街にあるおにぎり専門店「おにぎり戸越屋」。
お米にこだわった手作りの温かいおにぎりは、栄養バランスも良く健康志向の方におすすめです！
今回は、定番の「鮭」、など3つのおにぎりを注文。
それぞれの栄養効果や味わい、さらにお店の雰囲気や利便性も含めて詳しくレビューします。
美容も健康も意識しながら外食を楽しむ方の参考に、ぜひご覧ください！

1. 米がおいしいおにぎり戸越屋

戸越銀座商店街にある「おにぎり戸越屋」は、テイクアウトも可能なおにぎり専門店です。
出来立ての種類豊富なおにぎりが楽しめ、渋谷にも店舗を構える人気店です。
厳選された山形県産つや姫と新鮮な具材を使い、一つひとつ丁寧に握られたおにぎり。
休日には行列ができるほどの盛況っぷりです。

2. 店内の雰囲気

店内はカウンター席に加え、お国はテーブル席が4つほどありました。
土曜日の14時過ぎの訪問にもかかわらず、店内は満席！
テイクアウトに来るお客さんも多くいました。
今回は娘と2人での来訪で、テーブル席に案内していただけました。

3. 常時40種類以上の豊富なメニュー

おにぎり戸越屋では、シンプルなおにぎりから具だくさんの創作系まで豊富なメニューが揃っています。
定番の具材だけでなく、「とうもろこしバター醤油」や「卵黄の醤油漬け」などの専門店ならではの味もお楽しみいただけます。

サイズが通常サイズと小むすびの2種類あり迷ったので、小むすびの米の重量を聞いてみたところ、120gとのことでかなり大きいなと感じたので、女性やお子さんは小むすびで十分だと思います。

4. 気になるおにぎりのお味と栄養素解説！

最近はおにぎりブームもあり、いくつかのおにぎり屋を食べ歩いていますが、こちらは看板でもうたっているように、特にお米がおいしいと感じました。
やっぱりつや姫は最強・・・♥

1．鮭おにぎり

鮭は塩加減控えめで安心しました（たまにすごいしょっぱい鮭にあたると凹みます・・・）
私は美容と健康のために、鮭をほぼ毎日食べています。
最近は鮭やサーモンが高くて毎日食べるのは家計にも辛いですが、健康には変えられないですよね。
なので、外食の際は積極的に鮭を注文するようにしています！

鮭の栄養

• たんぱく質：コラーゲンたっぷりで、筋肉や肌の再生を助け、健康的な体づくりをサポート。
• DHA・EPA：これらのオメガ3脂肪酸は、脳の働きを活性化し、血液をサラサラにする効果があります。特に、仕事や勉強で集中力を高めたい方におすすめ。
• ビタミンD：骨を強くし、免疫力を高める効果があります。
• アスタキサンチン：最も注目したいのがアスタキサンチンの抗酸化作用です。ビタミンEの約1000倍、一般的なカロテノイドよりもはるかに強い抗酸化作用を持っています。この作用により、体内の酸化ストレスを軽減し、細胞の老化を防ぐ働きがあります。肌の老化防止や疲労感の軽減にも役立つと言われています。

2．豚キムチおにぎり

キムチは甘めで全体的に辛さは控えめでした。
もう少し豚肉がしっかり入っていると嬉しいなと感じました。
キムチも毎日食べる美容食の1つ。
たんぱく源は魚も肉もどちらも食べられるときは積極的に摂取します！

豚キムチの栄養

• 豚肉のビタミンB1：疲労回復に効果的で、糖質の代謝を助ける働きがあります。
• キムチの乳酸菌：腸内環境を整え、免疫力をサポート。
• カプサイシン：キムチの辛み成分で、脂肪燃焼を助け、代謝を促進します。

3．うめおにぎり

爽やかな酸味が口の中をリセットしてくれ、最後に食べるとより美味しく感じました。
梅干しは、日本古来のスーパーフードとも言われ、健康効果が高い食材です。

梅の栄養

• クエン酸：疲労回復や抗菌作用があり、体をリフレッシュ。
• カルシウム吸収促進：クエン酸がカルシウムの吸収を助け、骨や歯の健康を守ります。
• 抗酸化作用：体内の酸化を防ぎ、老化や病気の予防にも効果的です。

5. 全体的な感想

1．メリット

• セット品がおいしい：セットのからあげがサクサクでおいしかったです。揚げ物は外食時は楽しむことにしているので、とっても満足できました！煮卵も優しい味付けでおかわりしたくらいとろとろの旨味でした。
• 選べる楽しさ：定番から変わり種まで豊富なメニューでわくわくしました！次回はクリームチーズ鮭にします！

2．デメリット

• 大きい：小むすび2つ分でもとてもお腹いっぱいになったので、いろいろな種類を食べたい私にとってはさらに小さいサイズがあっても嬉しいです！
• 味噌汁がやや濃いめ：味噌汁をおかわりしましたが、もう少し味付けが控えめだと嬉しかったです。（2杯も飲んでおいてごめんなさい。）

6. まとめ

「おにぎり戸越屋」は、種類豊富な具材を使ったおにぎりを手軽に楽しめる戸越銀座商店街の人気店です。
今回食べた鮭・豚キムチ・うめおにぎり以外にも専門店ならではの具材があり、休日の散策にもおすすめ！
子連れにも優しく、隣には大学生のカップルもデートで楽しんでいたり、様々な世代が楽しめる素敵なおにぎり屋さんでした。
少し並ぶこともありますが、回転が比較的速いので、戸越銀座を訪れた際はぜひ立ち寄ってみてください！